Ejercicios para Aumentar Estatura a cualquier edad

La estatura es algo que al hombre en general siempre le ha preocupado... ya que es un punto clave en la autoestima de muchos, no importa raza, color o estatus social, todos quieren tener una buena estatura para asi poder afianzar y solidalizar su autoestima, protegerse y conseguir una pareja.

Con esta rutina de ejercicios el autor dice que se podrá crecer sin tomar medicamenteos, basta con hacer los ejercicios tal y como se indican poniendo mucha dedicación y fé.

Ejercicio 1:

a) Estando de pie. Con los pies juntos.Colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros.Estando bien erguido.

b) Levantarla tanto como sea Posible, mientras inhalas por la nariz.Estirar por lo menos 3 segundos.Regresar la barra hacia los hombros, exhalando por la boca.

C) Luego tomar una pesa de mano o un objeto de 4Kg y llevarlo detras de las piernaspasando entre ellas, estirando la columna y llevando el peso hacia atrás los más que se pueda sin forzar luego de 5 segundos regresar a la posición erguida.- Expirar lentamente al volver a esta posición.

Ejercicio 2:

a) Posición de pie, Pies separados.Con los dedos entrelazados detrás de la nuca.Codos bien atrás. Estirar hacia arriba. 3 segundos.

b) Flexionar hacia la derecha, manteniendo los hombros bien atrás y manteniendo las piernas bien firmes.Exhalar por la boca al flexionar.Regresar al centro inhalando por la nariz; estirar hacia arriba por unos segundos.Repetir el movimiento pero hacia la izquierdaGradualmente flexionar más y más abajo.

Ejercicio 3:

a) Posición de pie. Pies juntos.Manos en la cadera. Estirar hacia arriba.

b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar cabeza y pecho hacia atrás inhalando profundamente por la nariz.
Regresar a la posición original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3 segundos antes de continuar el ejercicio.
Ejercicio 4:

a) Recuéstate en tu costado. Estira completamente tu cuerpo. Usa una rampa de ejercicios si posees una.

b) Levanta tu pierna derecha todo lo que puedas, inhala por la nariz Estírate tanto tiempo hasta que te haga decir mentalmente "estoy creciendo!" No hace falta que te diga el gran poder que ejerce el subconsciente sobre tu cuerpo.Baja tu pierna exhalando por la boca. Repítelo un numero constante de veces.3 series de 10 al principio luego cuando esto te resulte fácil aumenta a 15.Ahora has lo mismo con la pierna izquierda por el mismo numero de veces.

Esperamos que esta informacion sea de ayuda :)